“人體的腦血管好比自來水管，出血就是水管裂了、要漏水了，流出來的血會壓迫腦組織，影響腦部的功能，引起一系列的臨床癥狀，比如頭暈、頭痛、四肢無力等。水管堵了的時候，會引起水流緩慢，或者直接停水，這時候會影響大家用水(不能洗澡了，不能做飯了等);缺血是一樣的道理，會出現(xiàn)突發(fā)的腦供血不足，腦組織發(fā)生壞死等癥狀，就會出現(xiàn)各種臨床癥狀。

　　人們一般都很重視導(dǎo)致腦血管健康的危險因素，如血壓、血脂等等，但忽視了不良心理情緒對腦血管健康問題的影響。其實不良心理情緒是腦血管健康問題比較常見的誘因。那么我們在日常生活中應(yīng)該如何緩解情緒呢?有什么好的方法嗎?今天經(jīng)顱多普勒廠家就來給大家提供一些緩解情緒的小方法。

　　1、放松自己

　　在平時不要給自己過大的壓力，一旦在緊張焦慮的情緒，告訴自己要放松，使情緒慢慢平復(fù)。在緊張時可以聽輕松的音樂，讓自己放松。

　　2、運動

　　感覺自己壓力過大，情緒焦慮時通過運動可以釋放自己，使情緒得到穩(wěn)定。但要注意避免高強度運動，高強度運動容易傷害身體。

　　3、旅游

　　來一場說走就走的旅行使自己開闊視野的同時，還能放松身心，享受大自然的美好，將所有煩惱遺忘在腦后?；蛘咴谄綍r做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力，可以平復(fù)情緒。

　　4、避免熬夜

　　保證足夠的睡眠可以使精神恢復(fù)，身體器官得到修復(fù)，從而能緩解情緒。如果休息不當(dāng)不僅精神不佳，還會提高各種疾病發(fā)病率。

　　同時也建議大家要做好經(jīng)顱多普勒檢查，提前知曉自身腦血管健康狀況，根據(jù)檢查結(jié)果來調(diào)整自身情緒等一系列影響腦血管健康的問題。做到情緒穩(wěn)定，飲食合理，運動鍛煉科學(xué)健康。